こんにちは！

歯科栄養士兼助手の渡辺です☺︎

 

 

紫陽花は色や形も様々で可愛いくて

ちょっと憂鬱な梅雨も楽しませてくれますね♪

 

 

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今回はお腹に赤ちゃんがいる

ママさん達に向けたお話です♪

初めての妊娠では何事も不安になりますよね。

例えば、、

歯肉の腫れや出血。知覚過敏。

歯や歯肉の痛み。口の中の乾き。

気分が悪く歯磨きができない。など

感じたことありませんか？？

 

 

これらは珍しいことではなく

世界中の先輩ママさん達が経験しています！

(個人差あるので、ない方もいるかもしれません)

これは妊娠中嗜好が変わり

摂取しているものが偏ったり、

ママ自身の体を削って

赤ちゃんに骨や皮膚、栄養を

分けているため免疫力が

下がっているからだと考えられます。

 

 

そんなときどうしたらいいの？？？

という方達にケア方法をご紹介します🍳

☞自宅でできるセルフケア

○食後の歯磨きやうがいはこまめに行いましょう！

○つわりなどで磨けない場合は

無理をせずにぶくぶくうがいをしましょう！

○糖分の多い飲食物や酸性食品を

だらだら食べるのは控えましょう！

 

 

☞歯科医院でのプロケア

○妊婦歯科健診

つわりがおさまる4〜５ヶ月頃に

歯科健診を受けましょう！

○妊娠時の歯科治療

治療が必要な場合は比較的体調の安定した、

妊娠中期に済ませるのが理想です。

歯科治療を受ける前に産婦人科の担当医に

一度相談することをおすすめします。

 

 

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お母さんがむし歯になると

あかちゃんもむし歯になるリスクが

高まります。あかちゃんがお腹にいる

マイナス1歳からしっかりとケアしていきましょう！

 

葉酸は妊娠を計画している人や

妊娠初期頃に特に摂って欲しい栄養素です。

副菜として緑黄色野菜を食べるといいと思います🥬

ただし、ビタミンAは

摂取しすぎないように気をつけましょう🥕

 

体調が落ち着かない時期でありますが

頼れるものがあれば頼って

なるべくバランスの良い食生活を

心がけましょう😌

 

それでは失礼いたします🙇🏼‍♀️