こんにちは！

歯科栄養士兼助手の渡辺です☺︎

 

youtubeの動画を見ながら

お家でヨガをはじめました🧘🏻‍♀️

ヨガを始めてまだ１年ですが

体調が改善されたのでおすすめです♪

 

そして、今日から栄養について

少しずつお話しさせていただきます🍳

もしかしたら皆さんが

既に知っていることが多いかもしれません。

温かい目で見ていただければと思います。

また、栄養士について興味がある方にも

楽しんでいただけたら幸いです！！

情報豊かに発信できるよう頑張りますので

どうぞよろしくお願いします🤓

 

 

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さあ！まずは、三大栄養素と五大栄養素について✏️

 

 

✔︎三大栄養素とは

糖質、脂質、タンパク質

 

栄養素とは生物が生命を維持し、生活するために摂取すべき物質のことです。三大栄養素は、身体をつくったり体を動かすためのエネルギーの源になります。これら３つは食品の裏にある栄養成分表示にも載っていますね♪

 

✔︎五大栄養素

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル

 

三大栄養素にビタミンとミネラルが加わったものが5大栄養素と呼びます。この２つは、お肌のバランスや身体の中の調整を手伝ってくれます！

 

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今日はここまでです！

簡単な説明になりましたが

少しずつ発信していきますのでお楽しみに🌈

それでは失礼いたします。🙇🏻‍♀️

 

☟本日の楽チンメニュー紹介